Wendy •‿• 佳蓉營養師愛分享

透過雙眼感知世界，但您有定期保養眼睛的好習慣嗎?

人體的成長是透過細胞不斷例行性的凋亡、分裂、更新，不同組織更新的細胞週期會有差異，

如: 腸細胞約2~3天更新一次；胃細胞7天更新一次；皮膚細胞則是28天更新一次。

但值得注意的是「眼睛」為少數人體內不太會有週期性細胞更換的器官，

眼睛唯一會不斷更新細胞的部位只有眼角膜，

當角膜有微小受損時通常能在24小時內修復完畢，

可惜眼睛的其他部位就沒有那麼幸運了，而是會隨著我們年齡增加逐漸功能退化，

例如:黃斑部受到自由基攻擊產生病變；玻璃體混濁不清形成飛蚊症；水晶體彈性變差導致老花眼，

而水晶體混濁就會變成我們耳熟能詳的白內障。

從幼兒時期眼睛發育至成人視力定型後就不太會有重大改變，

但後天的環境、飲食和生活習慣，都會影響眼睛的度數發展。
                              
 

提早補充葉黃素，能減緩眼睛乾澀不適提早來報到

我們從出生開始就是透過雙眼接收外界事物來認識這個世界，

同時眼睛也是感官訊息和維持平衡的重要器官，

雖然我們每天都長時間在使用，但卻很少留意它的健康狀況，

尤其現今3C產品的過度使用和曝曬陽光都會在無形中加劇對視網膜的傷害。

眼睛彷彿是個精密設計的儀器，但可想而知當儀器用久了卻沒有適時保養維修，

內部機械很容易會耗損，加上外界不斷的刺激與風吹雨淋，都會縮短儀器的使用壽命，

因此只要有任何一個零件發生故障，就會造成視野清晰度受到影響，最後接踵而至的眼部疾病就會慢慢浮現。

靈魂之窗終其一生陪伴著我們，因此應該更加珍惜與愛護它，平時注意用眼習慣並每天適量補充6-10mg葉黃素，

有健康的眼睛才能將生活中的美好用雙眼記錄起來。