自從之前寫了篇益生菌如何幫助寶寶贏在起跑點的文章，開始有好多當媽的朋友來詢問有沒有推薦的益生菌產品。
為了服務她們，我只好認真上網看看哪些益生菌是目前很夯的？一搜尋下去真是不得了，品牌太多啦！都沒還去藥局、美妝店詢問，光網路上看的到的就一堆……不過產品最重要的是有沒有效果和品質安全？畢竟每家廠商都說自己的產品最好最有效，但他們真的具備明確的產品認證、檢驗報告或佐證來證實嗎？
建議消費者們要購買產品前，不能只以價格決定，務必要從多方面來比較產品的優點，幫大家分析網路上常見益生菌比較的產品之前，要先知道如何挑選安全有效的益生菌？建議選擇有通過食安把關認證的產品為優先 (可參考我曾寫過的另一篇文章 https://reurl.cc/6MO4Z)，再來就是確認菌種的類型和數量，有沒有專利研究的菌株等?
益生菌比較的項目太多，就去蕪存菁的選了幾個重點，還有益生菌產品真的太多，先列出網路上搜尋量較多、討論度高的產品，選購時可以從益生菌比較表內有打勾愈多的產品先考慮。大家若有興趣，可以留言給我，希望把哪些益生菌再列上去！
1. 什麼是葉黃素?
葉黃素是蔬果中的脂溶性色素，屬於類胡蘿蔔素的一種，具有良好的抗氧化能力。
在人體視網膜感光區的黃斑部也有豐富的含量，葉黃素能抑制自由基生成、抗氧化、抗發炎的作用，如同「天然的濾藍光鏡片」保護著我們的視覺神經細胞。
2. 為什麼需要補充葉黃素?
網路發達的世代，3C產品已成為生活中重要的一環，不論是工作、學習、社交娛樂和資訊傳播都必須仰賴它，導致現代人用眼超時。眼睛長期接受大量的藍光刺激(波長380-420nm)，葉黃素很容易消耗殆盡，況且人體並無法自行合成，少了它的保護，眼部的乾澀、紅腫、疲勞感將伴隨而来，提高了日後黃斑部病變的風險。
國人日常飲食中，普遍存在鈣質攝取達不到建議攝取量的情況，但偏偏鈣質在人體生理機能中又扮演非常重要的角色，包括孩童成長茁壯、孕媽咪孕期以及胎兒發育、成年人&銀髮族存骨本延緩流失等，都少不了鈣質的幫助。因此除了日常飲食之外，額外補充鈣產品是個便利又有效率的選擇。但市售補鈣產品那麼多，我們應該如何挑選，才能選到真正有效又高CP值的產品呢？就讓不露臉營養師來幫大家，從國家/專利認證、鈣種類、固鈣複方、劑型、成分表以及第三方檢驗等，來為大家詳細分析~
一、補鈣產品挑選六大重點
1.先看看有沒有國家級認證/專利：代表的不只是功效性，還有品質的保障
例如:健康食品認證(小綠人)、SNQ國家品質標章、國際專利認證等等，特別前兩項標章，都是需要通過科學審查、提出相關研究數據，才能榮獲的國家級認證，所以挑選這類產品等於是國家替消費者把關，才是真正的功效跟品質安全都有保障。
營養師帶大家一起認識各大認證
透過雙眼感知世界，但您有定期保養眼睛的好習慣嗎?
人體的成長是透過細胞不斷例行性的凋亡、分裂、更新，不同組織更新的細胞週期會有差異，
如: 腸細胞約2~3天更新一次；胃細胞7天更新一次；皮膚細胞則是28天更新一次。
一、認識頭髮的生長週期
正常人的頭皮約有10-15萬個毛囊左右，每天落髮數量少於100根都屬於正常範圍。
毛髮生長週期:
生長期(平均2-5年)85-90%頭髮屬於此階段，毛囊呈現活躍狀態使毛髮增長增粗，頭髮不太會脫落。
衰退期(平均2-3週)1%頭髮屬於此階段，毛囊細胞準備進入凋亡階段，不再增生且毛球開始萎縮。
一、國人的缺鈣情形
根據102年「國民營養健康狀況變遷調查」資料顯示，6歲以下的幼兒有將近六成缺鈣，處於發育期的13-18歲青少年近有100%未達每日鈣建議量，其他年齡層的缺鈣率則是九成左右。
二、不同年齡層每日鈣質建議量
0-1歲 300-400 mg
1-3歲 500 mg
一、胎兒酒精症候群
(1)定義:指婦女在懷孕期因飲酒導致肚中胎兒缺陷，如:顏面發育異常、生長遲緩、結構性與功能性的中樞神經系統異常。
(2)發生率:在美國每100個新生兒中，就有1位是胎兒酒精候群。相關症狀死亡比例達6%，懷孕酗酒所生出的嬰兒死亡率是一般嬰兒的兩倍。
二、酒精如何影響胎兒
酒精的分子小+水溶性高，酒精進入母體血液後容易通過胎盤進入胎兒體內。
一、為什麼寶寶剛出生時看起來黃黃的?
正常情況：紅血球衰老後會產生「膽紅素」，此為紅血球的代謝產物，一般會經由血液循環送到肝臟代謝，隨後膽管將膽汁注入腸道，藉由尿液和糞便排出體外。
新生兒：
(1)紅血球數量多但壽命較短 (2)容易被破壞 (3)肝臟功能尚未健全
嬰兒出生後紅血球破壞速度增加，寶寶的肝臟無法將突然增加的脂溶性膽紅素轉變成水溶性的膽紅素，當大量膽紅素滯留在血液中，就會造成寶寶的皮膚、眼白、臉部及四肢看起來黃黃的，幾乎所有的新生兒都會發生，通常只是個短暫現象。中華民國新生兒科醫學會指出，當總膽紅素值超過5 mg/dl時，黃疸很容易被察覺。
以前速食店的櫃檯展示窗總是放滿著各式新奇又有趣的玩具，深深吸引著大小朋友的目光，
許多民眾更是會為了收集喜愛的卡通角色而購買餐點，
美味的食物搭配好玩的玩具，相信一定是很多人的童年回憶之一，
但漸漸地這樣的景象在現今卻看不到了，究竟是什麼原因讓速食業者不再贈送玩具了呢?
自103年11月20日衛福部發布了一條法規《不適合兒童長期食用之食品廣告及促銷管理辦法》，
